[운동 톡톡] 당신도 작심삼일? 올해는 운동 합시다

다이어트, 건강, 취미 각자 목적은 다릅니다. 헬스, 요가, 등산 등 방법도 다양하죠. 너도나도 더 오래 더 건강한 삶을 살기 위한 움직임. 운동입니다. 굳게 마음먹어도 하루 이틀 만에 의지가 동나고 불규칙한 생활 탓에 운동 할 여유가 없다는 사람이 대부분이죠. 주 150분이 적당하다는데. 직장 혹은 집에서 틈틈이 할 수는 없을까요? 운동에 대한 이야기를 들어보았습니다. ● 운동합시다 “직장생활과 가사를 병행하며 운동까지 하려면 힘들죠. 그래도 틈틈이 하다 보면 확실히 활력을 느껴요. 주로 집 근처 공원을 돌거나 헬스장에 다녔는데 이번에는 수영을 시작했어요. 퇴근하고 딸과 함께 구청에서 수영강습을 듣죠. 아직 초급반이라 큰 신체 변화는 못 느끼고 있지만 전신운동이라 건강에 많은 도움이 될 것 같아요. 동작에 집중하다 보면 잡념과 스트레스를 잊을 수 있고요.”-표 모 씨(48·회사원) “체대 입시를 준비하며 체육관에 살다시피 했더니 운동이 습관이자 생활이 됐어요. 지금도 거의 매일 헬스장에

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April 29, 2019 at 04:09PM